7 Rahasia Menjaga Anda Tetap Langsing

 

Selamat untuk anda yang telah sukses menjaga, memperbaiki pola makan dan nutrisi dan olahraga dengan baik dan mencapai berat ideal anda. Sekarang saatnya untuk belajar mempertahankan berat badan yang telah anda capai.

Mempertahankan berat badan yang ideal sama pentingnya dengan menurunkan berat badan dan mencapai berat yang ideal. Yang pasti anda perlu memiliki berat yang ideal karen anada akan memiliki kesehatan yg optimal, energi yang maksimal dan tentunya kualitas hidup yang jauh lebih baik.

Dibawah ini adalah 7 rahasia utk menjaga berat badan anda tetap ideal:

1. Rencanakan di awal. Pastikan anda sudah memiliki batasan untuk pola makan anda. Jadi kalau anda hadir di acara pesta, kumpul dengan teman atau keluarag, anda akan bisa membatasi asupan makanan dan jenis makanan yg anda makan. Kenapa? Karena anda sudah punya rencana apa yang akan anda bisa makan dan berapa banyak yg anda makan. 
2. Berikan penghargaan. Berikan penghargaan yang berupa non-makanan. Udah gak jaman memberi penghargaan ke diri sendiri berupa makanan. Coba berikan penghargaan seperti memanjakan diri anda ke spa, atau beli celana jeans baru. Tidak harus mahal dan mengganggu keuangan anda lhoo.
3. Pertahankan makanan anda adalah makanan tetap makanan yang segar dan menyenangkan. Menjaga pola makan gak harus selalu makan sayur-sayuran atau bauh kok. Banyak resep yang sehat dan menyenangkan. Anda bisa beli buku resep makanan sehat atau anda bisa search di internet.
4. Jangan lupakan DASAR dari berat badan ideal. Dasar dari berat badan yang ideal dan penurunan berat badan yang sehat adalah dengan memperbaiki pola sarapan pagi anda. Kalau anda belum tahu pola sarapan yang sehat, bisa  dibaca DISINI
5. Aturan 3 Gigitan. Lagi berkumpul bareng teman dan lihat makanan enak? No problem. Silakan coba 3 gigitan, jangan lebih. Hanya utk memuaskan rasa ingin anda aja kan? 
6. Miliki jurnal dan catat apa saja yang anda makan. Mencatat makanan dan minuman yang anda konsumsi akan membantu anda melihat seberapa banyak dan makanan apa saja yang anda makan. Jadi anda bisa memperbaikinya kalau misalnya hari ini anda makan dengan tidak terkontrol.
7. Tambahkan olahraga anda. Kalau anda sudah langsing seperti sekarang, jaga metabolisme anda dengan tetap berolahraga. Anda bisa bersama teman anda ke gym. Atau berolahraga sendiri. Tidak harus mahal. Anda jg bisa membeli DVD yang anda bisa tonton dan membantu anda berolahraga di rumah.

Kalau anda saat ini masih kelebihan berat badan atau obesitas, yuk diturunkan segera. Anda akan jauuuh merasa lebih sehat, lebih berenergi, anda akan jadi lebih percaya diri, dan tentunya puny kualitas kehidupan yang lebih baik dengan keluarga dan pasangan anda. Mulai dengan meperbaiki sarapan pagi anda. Caranya klik  DISINI