Masih inget bagian pertama dari makanan yang bisa membantu anda jd langsing? Kalao belum baca bagian pertama.Klik http://bit.ly/X8FE5M
Nah sekarang kita masuk ke bagian ke 2. Siap2 yaa.
Nantikan bagian terakhir dari 15 makanan yang membantu anda langsing :). Pastikan anda sudah follow twitter saya ya. kalau belum follow di link dibawah ini:
https://twitter.com/MagicDiet88
Program Sarapan Sehat: http://bit.ly/YSjmn5
Nah sekarang kita masuk ke bagian ke 2. Siap2 yaa.
- Sup. satu mangkok sup ayam sama mengenyangkannya seperti 1 potong ayam. Itu adalah penelitian di Universitas Purdue terhadap 18 wanita dan 13 pria. Peneliti mengatakan bahkan sup yang paling sederhana pun bisa memuaskan rasa lapar, krn otak kita menangkapnya sebagai rasa kenyang.
- Daging sapi tanpa lemak. Kalau anda sdg menurunkan berat badan, asam amino leusin yang banyak terdapat pada daging sapi dan ikan akan membantu anda menjaga massa otot dan meningkatkan metabolisme. Orang yang menkonsumsi daging sapi tanpa lemak juga akan merasa kenyang lbh lama. Tapiii.... ingat yaa jangan dimasak jadi rendang atau yang bersantan karena santan itu kalorinya tinggi :D
- Minyak zaitun / olive oil: Kalu anda usianya sudah paruh baya, minyak zaitun ini juga bisa membnatu lho buat nurunin berat badan. Lemak tak jenuh dalam olive oil akan membantu anda membakar extra kalori. Olive oil bisa dijadikan salad dressing atau untuk menumis
- Grapefruit. Nah ini jarang di Indonesia, makan setengah grapefruit sebelum makan akan memabntu anda menurunkan etra kilogram. Phytochemical yg ada di grapefruit akan membantu anda untuk menurunkan tingkat insulin, dan membantu proses yang akan membantu anda merubah kelebihan kalori menjadi energi dan bukannya jadi persediaan lemak.
- Cinnamon. Beli aja bubuk cinnamon ini di supermarket, Tapi jangan makan roti cinnamon ya (itu sama aja boong). Taburkan diatas oatmeal atau roti gandum (yang beneran roti gandum ya), cinnamon akan membantu mengatasi rasa kepingin makan yang manis. seperempat sendok teh cinnamon per hari jg akan membantu menurunkan kadar gula, kolesterol dan trigliserida pada penderita diabetes tipe 2
Nantikan bagian terakhir dari 15 makanan yang membantu anda langsing :). Pastikan anda sudah follow twitter saya ya. kalau belum follow di link dibawah ini:
https://twitter.com/MagicDiet88
Program Sarapan Sehat: http://bit.ly/YSjmn5
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Komentar